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DHAとは

 DHAは、ドコサヘキサエン酸の頭文字で、炭素数22、不飽和結合6のn−3系の多価不飽和脂肪酸です。 青魚に多く含まれる脂肪酸で、体内では合成できない必須脂肪酸の1つです。

 DHAは、脳や神経組織などに多く存在し、これらの発育・ 発達や機能維持に必要不可欠とされています。 アルツハイマー型認知症など認知症の予防、うつ病など心の病気の予防、ストレスによる衝動性や攻撃性の抑制など、さまざまな効果が期待されています。

 DHAは酸化されやすいので、抗酸化作用があるビタミ ンEやビタミンCなどと一緒にとると効率的です。ま た、EPAと一緒にとることで、互いの効果を高めると期待されています。

 

効能・効果

認知症を予防する ・生活習慣病を予防する ・うつ病を予防する

 

多く含む食品

マグロ  カツオ  ブリ  サバ  イワシ  サンマ 

 

こんな悩み・目的に役立つ

▶︎記憶力の低下が気になる  ▶︎感情が高ぶりやすい(キ レやすい)  ▶︎生活習慣病が乱れがちになる 

 

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