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プルーンとは

 プルーンは、西洋スモモとも呼ばれます。ヨーロッパでは、 ローマ時代から食用され、薬効が知られていました。

 プルーンには、水溶性食物繊維であるペクチンが含まれています。ペクチンが緩下作用・整腸作用に働き、便秘を予防したり改善したりするとされています。 ビタミンAも豊富に含まれ、夜盲症を予防したり、目の健康 を維持したり、肌荒れを改善したりします。そのほか、カリウムも多く含まれ、鉄、銅、マグネシウム、 ビタミンB群、葉酸などとともに、貧血の改善・予防に効果があると考えられています。

 プルーンは、カリウムを多く含んでいるので、腎臓機能が低下している場合は、過剰摂取には、注意が必要です。ま た、過剰摂取すると、下痢になることもあるといわれます。

効能・効果

目の健康を維持する ・緩下作用・整腸作用がある ・肌荒れを改善する ・貧血を改善する

こんな悩み・目的に役立つ

▶︎肌荒れを解消したい ▶︎夜盲症を改善したい ▶︎貧血気味である ▶︎便秘を解消したい

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